[轉貼]多睡覺可抑制肥胖 [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2009-11-21 00:05:58 |只看該作者 |倒序瀏覽

失眠和肥胖是困擾現代社會公眾健康的兩大問題。智利專家發現，睡眠少和肥胖之間存在著某種聯系，女性表現得更為明顯。專家在對6.8萬名婦女進行長達16年的跟蹤研究後發現，平均每天睡眠少于5小時的女性發胖幾率是每天至少睡7小時的女性的3倍。大部分專家認為，睡眠減少會導致控制食欲的荷爾蒙分泌失調。還有人認為，睡覺少的人更易疲勞，因此鍛煉更少、吃得更多。盡管睡眠對體重影響的深層原因尚不清楚，但專家提醒，應保持每天睡眠時間不少于7小時。