如何選擇合適的鞋

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正確地選擇選擇一雙鞋可能是你開始戶外運動時要進行的第一個決定。一雙好的鞋子一定要合腳、結實、耐久，能為腳和踝提供保護。
　　
第一步：考慮你要從事活動的特徵

　　戶外用鞋品種很多，大致可以分為以下幾類，每一類都有其一定的設計和結构特點，適合特定目的的戶外活動。專為徒步旅行設計的鞋子不適合登山，雖然專業登山鞋很貴，但普通旅遊穿來一定難受。所以，只有適合不同活動的鞋子而沒有一只“最好”的鞋子！
　　
徒步鞋（Hiking/Trekking Shoes)——為一般徒步旅行用鞋，適合單天的遠足，郊遊，野營等活動。這類鞋一般重量較輕，多為皮革和尼龍混合鞋身，透氣性好，穿著幹爽，鞋底柔軟舒適，有的還通過特殊的海綿泡沫結构來減輕足底的震動，花紋較淺，而且很少採用專業橡膠製造，一般也沒有防水功能。這類鞋不但適合野外活動，還適合日常穿著，設計上註重舒適，款式多樣，價格也較低。但因為鞋底較軟不適於在山間小路或亂石上行走，不防水也使其使用受到限制。這類鞋Nike、Adidas、李宁等品牌都有大量生產。

登山鞋（Mountaineering Shoes）——專為適合登山或長途旅行而設計的一類鞋。這類鞋更註重耐用並兼顧舒適性，鞋的重量也比較大，底紋較深，鞋底大都用專業橡膠製成，堅硬耐磨，能很好地為腳提供保護，並且有較好的防水性能。登山鞋必須足夠結實，禁得起岩石的摩擦，足夠硬實，踏在碎石上能保持平整，能在硬雪坡上踢出臺階，同時必須舒適，所有廠家的產品都是努力在這耐久和舒適的兩極間找到一個理想的平衡點。典型的皮革登山鞋都有以下特徵：
　　
       高腰鞋面——在崎嶇山地行走最常見的傷害就是腳踝扭傷，高腰可以給腳踝有力的保護和支撐。高腰鞋鞋帶要係緊，使鞋面緊包踝部。
　　硬實的鞋底——義大利的Vibram橡膠材料是最通用的鞋底材料，它的耐磨性高於普通橡膠材料40%，而且剛性極好。當你在選擇登山鞋時，鞋底是否使用Vibram橡膠是一個非常關鍵的因素。

　　良好的防水透氣設計——早期登山鞋都由皮革製作，傳統的工藝是通過表面涂油涂蠟達到防水效果，但這嚴重影響了鞋的透氣性能。後來又出現了噴在鞋上的撥水劑，它能增強水的表面張力，水潑在鞋表面時，會象水珠一樣滑落，但要經常噴灑，而且浸泡時仍會滲水。隨著技術的發展各種高科技防水透氣面料的出現，登山鞋在防水性設計上出現了革命性的變化。目前廣泛採用的是GORE公司的GORE-TEX材料，使用這種材料的登山鞋，防水透氣性能都十分良好，但價格也十分高昂。這種面料中有一層尼龍薄膜，該材料很薄，薄膜表面每平方英寸有90億個比水珠小2萬倍的小孔，但又比水蒸氣分子大700倍，故而達到防水透氣的目的。GORE-TEX鞋的加工工藝要求很嚴格，要先將一個腳形的GORE-TEX薄膜放入加工好的鞋中，然後加壓，再加上內襯，最後還要通過的防水測試。

　　過去，幾乎所有的登山鞋都是皮革做的，後來才逐漸出現了可替代皮革的現代材料。雖然現在皮革仍然是通用登山鞋的很好選擇，但塑料靴和合成纖維在登山鞋中應用越來越廣了。

皮革鞋——登山者長期以來對皮革鞋面十分喜愛，主要是因為它在各方面的表現都比較好。皮革耐磨性較好，經過表面處理也能達到較好的防水性。皮革鞋中一些比較好的設計還會有以下考慮：

　　- 鞋面接縫越少越好，減少可能漏水的地方。一雙好靴子一般是由一整塊皮做成的(腳後跟和鞋舌頭處除外)
　　- 加襯裏的鞋舌或與鞋面連体的鞋舌，使水不容易灌進鞋裏。
　　- 橡膠覆蓋鞋面與鞋底的接縫。早期的登山鞋多使用明線，這樣外觀看起來很粗獷，但也存在不耐磨的問題，新型登山鞋多用橡膠覆蓋鞋面與鞋底的接縫，即加強防水，又可減少維護，鞋面明線也非常少。
　　- 腳跟、腳趾處用雙層或多層皮子加強，使鞋更耐久，對腳趾提供更好保護。
　　- 堅硬的後跟，增強踏步下雪坡時後跟踏雪的方便和穩固性。
　　- 鞋尖較寬，腳趾有一定活動餘地，寒冷時可活動腳趾以免凍僵。