簡單23招讓你不瘦也得瘦

♥beyi

1 ，用蘋果切片替代餅乾和蛋糕。

2 ，用普通蛋捲代替油炸蛋捲。

3 ，用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。

4 ，吃蘋果派的時候只吃餡。

5 ，吃比薩餅的時候選擇素的。


6 ，吃海鮮的時候盡量選擇清蒸的。

7 ，吃蛋糕時盡量選擇小個的。


8 ，吃漢堡的時候不吃裡面的肉餅。

9 ，用全麥麵包代替普通麵包。

10 ，用鮮榨果汁代替速溶果汁。

11 ，用新鮮水果代替塗抹在麵包上的果醬。

12 ，盤子裡的食物永遠只吃一半。

13 ，將所有的零食都分一半給好友。




進階方案

1 ，跳繩的10分鐘。

2 ，至少花25分鐘整理房間。

3 ，跟好友散步20分鐘。


4 ，歌唱20分鐘。

5 ，幫同伴按摩20分鐘。

6 ，在看電視的時候休整指甲。

7 ，花60分鐘認真給關心的人寫封信。

8 ，花40分鐘在超市裡溜達一下，但記住不要買零食。

9 ，練習台球，每次30分鐘。

10 ，陪你的狗狗跑上20分鐘。