[轉貼]考試前心理調適篇

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考前心理調適篇-考前常見的心裡疾病

考前的心理調適

今天要告訴各位考生的是在考前常見的心理現像 還有幾天就要聯考了，面對聯考的壓力，除了在課業上要做好準備之外，還要做好心理上的準備，因為只有保持一顆平穩的心，才可以從容的面對聯考，戰勝聯考。同學們在考試前最容易出現像焦慮，失眠，不安，無力等的現象，若有這樣的現象可尋求老師或家人的協助，不要對這些問題掉以輕心喔。



考前無力症

考試最後幾天的衝刺，是決定考試勝敗最的關鍵因素，但往往有許多的考生因為受不了聯考日漸逼近的龐大壓力，和長期準備考試的煎熬，或者是對未來及考試結果充滿不確定感，因而在這個緊要的關頭想逃避壓力，導致自己情緒陷入低潮，欲振乏力，喪失了繼續衝刺的原動力。這樣的現象我們就稱之為『考前無力症』。



考試焦慮症  

考試焦慮症是因為準備考試而過度緊張所造成的不舒服現象，產生的現象是緊張、不安、焦慮、失眠、食慾不振等檢查不出病因的症狀。這些症狀大多是考生自己因心理緊張而產生的一種正常情況，往往在考試過後，壓力解除了，也就好了。但是如果在考前出現太嚴重的情況，是會影響到考試表現的，所以當你也出現這樣的症狀時一定趕快尋求協助喔!